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では、具体的にはどのように実行すればよいのか?

 

おもに、大きく分けて3つの方法があります。

 

 

 

1)良い言葉を使う(専門用語でアファーメーション[自己肯定文])

 

 

 

「ツイてる! ありがとうございます。 感謝します」など

 

反対に悪口・陰口・愚痴はあまりよくありません。 

 

そのモノを引き寄せてしまうことがあります。

 

 

科学的にとらえても良いのですが、

 

感謝の言葉・プラスの言葉を発しているときは、

 

脳の大脳辺縁系と基底核に「快」の情報が伝わり、その結果 脳内にドーパミンや

 

セロトニンなどが増えるし、快の神経ホルモンであるドーパミンやエンドルフィン

 

も増えるので、免疫力が上がり、体調も気分も安定して、病気がよくなっていきます。

 

 

 

 

2)良いイメージを行う。

 

 

 

これは心理学でもイメージ療法での効果があります。

 

自分が理想とするプラスの場面を想像していきます。

 

その時に、できるだけ五感(視覚・聴覚・体感・味覚・嗅覚)をフルに使って

 

その体験の中で臨場感を感じるほどにイメージングします。

 

 

 

 

3)自己暗示を使う。

 

 

一種の自己催眠ですが、

 

「 私は毎日、あらゆる面でどんどん良くなっていく」 この魔法の言葉を唱えてください。

 

自己暗示法を発見した薬剤師エミール・クーエ博士の方法です。

 

 

あと、鏡を見てつぶやくなどいろいろな細かい方法は無数にあります。 

 

 

 

                    でも・・・この方法ではうまくいかないという人はこちら