◆自宅で聴きながら好きな時に【心理セラピー】が受けられる教材CDセラピー発売しました。

お勧め教材 売れ行き1位
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ハウス ウェルネスフーズ

の睡眠の質を向上する
機能性表示食品「ネルノダ」のローソン限定〈朗読キャンペーン〉で、          声優の『水樹奈々さん』と

『梶裕貴さん』の朗読

  

による「スグ効くおやすみ絵本」(東邦出版)の朗読快眠オーディオブックが聴けるキャンペーンに、私が書いた絵本が採用されました。

◇主な著書

2022年 韓国海外翻訳

3分読むだけでグッスリ眠れる本(秀和システム)大重版!!

雑誌『anan』(マガジンハウス)特集 「睡眠と自律神経」で絵本が紹介されました。

大重版!! 安西ひろろこさん推薦

大重版9刷 ロングセラー!!!

紀伊國屋書店 『健康ジャンル』でベストセラー1位

韓国翻訳版

3刷重版 中国・台湾翻訳

人口14億人の中国版で、『日本で超人気の奇跡のカウンセラー 弥永英晃 待望の作品』と海外でも紹介されました!

改善率98%のカリスマカウンセラーと紹介

中国最大級の書店「dangdang」カウンセリング部門『売り上げ1位』を記録(シンガポール、上海、中国全土、香港、マカオ、モンゴル、チベット、マレーシア)でも流通しています。

中国で心理カウンセリング部門 Amazon1位

●小説 寝る前に5分読むだけで不安がスーッと消え去る本 (大和出版) 3刷重版。2022年、『中国・香港・マカオ』にて『村上春樹』さんの海外翻訳された大手小説文学出版社より海外翻訳決定! アメブロ総合1位・吉本興業の芸人『だいたひかる』さんがアメブロで書籍のリンクを貼って紹介して下さいました!

中国で『村上春樹』など翻訳している小説文学の権威ある花城出版より、2023年 翻訳されました

4刷 4万部

台湾版(中国語)

児童専門家・児童大学教授・医学博士・小児科医・専門小児科医師・臨床心理士・助産師・看護師・台湾親子ベストセラー作家 8名総合推薦!!

PHPスペシャル(PHP研究所)に執筆しました。

紀伊國屋書店さんにて 出版トークライブ講演会

yahooニュース掲載

【∇メディア掲載多数】

催眠療法の世界的権威 Dr.ニーヴス博士から直接、催眠療法・NLPの確かな知識・技術を学んでいます!!

催眠療法の世界的権威Dr.ニーヴス博士と当オフィス代表撮影
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大分 カウンセリング
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職場で使えるストレスをためない方法

 

大分 カウンセリング ヒプノセラピー専門の弥永です。

 

本日は職場でできるストレスの解消法をお伝えしますね。

 

 

 

たとえば、うつや神経症の方は責任感や使命感がとても強くて

 

まじめで几帳面な方が多くいます。

 

 

その方たちにどのように職場で働いていますか?

 

と聞くと、職場のシフトや環境にも左右されるので一概には

 

言えませんが、ほとんどの方が・・・・

 

 

「とにかく もくもくと仕事をこなしています(休憩を意識せずもくもくと行う)」

 

「休憩時間はトイレ以外、その職場を離れません」

 

といわれる方が多いんですね。

 

 

 

私が心理学のデーターから効果がある立証されている

 

方法として、疲労感が少ないのは、

 

 

10時間通して、2時間の休息よりも、10時間の一時間ごとに、五分の休憩を10回

 

入れるほうが、疲労感が圧倒的に少ないということです。

 

 

 

 

 

つまり、一時間ごとに、こまめに休息を分散的に入れてみてください。

 

 

これが「ストレス細切れ時間分散法」です。

 

 

 

 

また、休憩時間はできるだけ、その職場を離れて、歩くことを推奨します。

 

深呼吸をするために、外へ出るだけでもいいし、トイレに行くだけでもいいです。

 

とにかく、その職場の空間にいないことが、ストレスを少なくすることがわかっています。

 

 

 

 

 

人にはパーソナルスペースという自分だけの落ち着く空間があります。

 

トイレはその空間を満たすことができ、安心感を与え、ストレスを軽減させます。

 

 

軽い背伸びや、手足の曲げ伸ばし、軽いストレッチ十深呼吸なども有効です。

 

 

ぜひ、職場や日常生活で活用できそうなことがあれば、

 

使ってみてくださいね。

 

 

読んでいただいてありがとうございました。