この文章を読んで、疑問?に思われた方は多いと予測します。

 

 

「こんなに暗くて気分が沈んで何もやる気が出ないのに・・・・」

 

「とてもそんな気持ちになれる訳がないじゃないか?」

 

 

私はうつの方にも多く接してきました。

 

また、精神科看護師時代には、残念ながら、受け持ち患者さんの自殺も経験しています。

 

うつが、どれほど辛いものか?

 

それは言葉で表現できるような陳腐なものではない辛さがあるのです。

 

 

 

私は、うつ病が、世間一般の認識であるような「こころの風邪」

 

で、抗うつ剤を３か月〜6ヶ月服用して治るような単純なものでないことも

 

充分　理解しています。(症状が比較的　軽いうつの方は改善するかもしれません)

 

 

 

うつは「心の肺炎」で、こじらせたら、肺炎によって老人が亡くなられるように

 

 

死の危険性があるということの重大性に気付いていない身内や知人の方も

いらっしゃるかもしれません。

 

 

ご家族の方には、よくそのことを配慮して

うつに関してどのようにうつの子供・夫に対応すればいいのか?

 

悩まれるかもしれませんが、知っておく必要はあると思います。

 

 

 

現在のうつの原因も遺伝子・心因性・社会性因子といったなんとも分かりにくい

 

説明がなされていますが、実際　うつは現代医学では原因は解明されていない

 

このことが真実です。

 

 

よく脳内セロトニンやノルアドレナリンの低下及び

 

左前頭葉・頭頂葉の脳血流量の低下と脳科学では定義していますが

 

それは結果論なのです。

 

 

つまり、何かのストレス・原因があって、そのような生化学的な結果が出ている

 

に過ぎません。

 

 

ニワトリが先か?タマゴが先か?なのです。

 

 

そのストレス・原因を直接アプローチするのがヒプノセラピーや心理療法です。

 

 

 

 

うつになる方は大変　生真面目な方が多く、人に物事を頼めない

 

自分で背負い込むといった性格的特徴があります。

 

 

基本的に真面目・神経質・優しい方がかかりやすいのです。

 

 

世間一般の書店に売っているような精神科医・カウンセラーが教える

 

うつの治し方・・・等の内容を書いても、このHPを読まれている人はすでに

 

知っているようなことだと思いますので、

 

 

私なりのうつで豊かになる

 

 

ということについてお話ししたいと思います。

 

 

 

 

うつだけでなく、心の病を経験した多くの方は、

 

病気をする前の健康体であった自分に戻りたいと思っています。

 

それは当たり前の感情であり、願いだと思います。

 

 

しかし、それだけでは、せっかく完治しても

 

 

また、同じストレスを受けて再発することもあるでしょう。

 

 

 

 

 

 

私の考えは少し違っていて、

 

 

 

 

 

 

 

うつを経験したということは、今までの自分の生き方やストレスに対する対処方法

 

物事の考え方などに、何かしらの極端な偏りがあったために、心身に無理が生じ 

 

うつを発症したと考えています。

 

 

 

ですから、

 

 

元のまま　

 

うつになったあなたの考え方や生活パターンなどの改善をしないで

 

うつが治り元の健康体に戻っても、

 

 

 薬を飲んで治った後の再発率が60%を超えるように

 

心の対処法(心理カウンセリング)を知らないと 

 

また負担をかけて再発する可能性もある

 

とここで言いたいのです。

(不安にさせているわけではなくて、沢山の人を診てきて知った事実なんです)

 

 

 

 

 

私が提唱するのは、今までの元の生活に戻るのではなく

 

少しだけ軌道修正したうつにならない考え方・生活パターンを身に着けた

 

あなたになること

 

 

そのことが、本当にうつを克服して　これからの人生を楽しく無理なくストレスなく

 

生きていくことにつながると言いたいのです。

 

 

うつは神様がくれた休息の時間です。

 

 

現にうつを克服して、新しく生まれ変わった人生を生きている人を見てきました。

 

 

だから　今は　「とてもうつで豊かになれる・・」・とは思えないと思うし、信じられないと

 

思います。 それでいいのです。信じる必要なんてありません。

 

 

でも　ほんのちょっとだけ　心のすみにでも、私の言っている事を

 

留めておいて、体調がよくなったら、その今までの自分の棚卸をして

 

見て下さい。

 

 

そして、ストレスの対処法や考え方・生き方などの調整・変更をしてみて下さい。

 

１人で、出来ない時は、私がお手伝いできます。

 

 

 

 

きっと、その棚卸が「新しい豊かさ・生き方」をあなたにもたらすと

 

私は心から信じています。

 

 

人はうつで豊かになれる・・・

 

 

 

 

このお話しの「うつ」の部分を今　あなたが悩まれている心の問題や状態に

 

置き換えて、もう一度　目を通されると、違う視点に気づかれるかもしれません。

 

あなたの選択次第です。

 

 

大分　カウンセリング　ヒプノセラピー専門カウンセラーの弥永でした。