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ストレス解消法には分類があります

 

ストレス解消法に分類?

 

変なタイトルだなー。と思ったあなた

 

その通りです。

 

 

 

ストレス解消なんて、自分が好きなことをすればいいんじゃないの?

 

その考え方も一理あります。

 

 

 

 

試しにA子さんに聞いてみましょう。

 

 

A子さん「温泉と、癒しの音楽を聴く事、アロマキャンドルを焚くことです」

 

こういう方も多いです。

 

現代社会は、常に交感神経(活動・緊張神経)を優位にさせておかなければ

 

ならない時間を多く強いられる環境です。

 

だから、A子さんのように、癒しでリラックスされる方もいます。

 

 

A子さん「温泉(癒し)と、癒しの音楽を聴く事(癒し)、アロマキャンドルを焚くことです(癒し)」

 

 

よく見ると全部 癒し ですね。

 

 

実は、ストレス解消法には大きく分けると二種類あります。

 

 

癒し

 

発散

 

この二つです。

 

 

 

発散とは、カラオケやボーリング、スポーツなどのエネルギーを出す行為の事

 

癒しだけではなく、このように効率的に

 

 

自分の状態にベストなように

 

癒しと発散の割合をうまくコントロールできるようになる

 

 

 

 

『これとこれの組み合わせで、

 

私は調子いいわー^^』

 

というあなたのベストストレス解消法が作れます。

 

 

癒し〇〇%対〇〇発散=ストレス解消度100%

 

[発散]や[癒し]だけに極端に傾かないで

 

個人、個人に合わせたバランスのとれたストレスケアを自分で編み出されることを

 

推奨いたします。

 

 

 

 

是非 試してみて下さいね。

 

 

大分 カウンセリング ヒプノセラピー専門カウンセラーの弥永がお伝えいたしました。