脱うつ・パニック卒業! 薬に頼らない【45日】ステップメール講座
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人間関係のストレスを減らす方法

 

人間関係で多くの方が、イライラしたり、不安になったり

 

しているその原因の大きな構成要素のひとつとは何でしょうか?

 

 

もしかして、心当たりあるかもしれませんし、気づかないフリをしていただけかも

しれませんし、見ないようにしていたのかもしれない。

 

 

少しだけ、痛いことを言います。もしかすると心がチクッとなるかもしれません。

 

でも 気づくことが大切なんです。

 

 

気付かないと、変化しようとは人間は思いませんから。

 

 

それは実は、他人に“期待しているから"です。

 

 

 

 

相手がそれをしてくれるのが当然と思っていたり、

 

コントロールできるのが当たり前と思っていて

 

その考え方が前提条件にあるので、

 

 

相手が、その通りに動いてくれないと

 

イライラしたり、不安になるのです。

 

 

つまり 相手に期待しているから

 

あなたはストレスになるのです。

 

 

相手の反応や行動にいちいち、過剰に反応しなければ

 

ならないモデルを気付かぬうちに作り上げており

 

 

あなたは知らずのうちに思考パターンの罠にはまって

 

いるわけです。

 

 

そして、このことが恋愛や家族・友人などの関係に絡んでゆき

 

知らないうちに依存関係を作り出し、共依存という関係にいたります。

 

 

 

 

 

 

 

そして、一度 このパターンに入ると自分もその中にいることで

 

楽になるときや

 

快の感情を得られる瞬間があるので、辛くても抜けられなくなるのです。

 

 

 

ここで

 

一つ

 

私から、あなたにお伝えできることがあるとするならば、

 

 

人と過去の出来事は変えられない

 

変えられるのは 自分自身とこれから(未来)だけである

 

 

ということです。

 

 

相手を変えることは出来ない

 

 

自分の対応を変えることの大切さに気付けば、しめたものです。

 

 

自分をどのように変化させれば、

 

仕事、恋愛、人間関係などが変わるのか?

 

こちらのコースですべて分かります。

 

大分 カウンセリング ヒプノセラピー専門カウンセラーの弥永でした。